Sokszor erőtlennek és fáradtnak érzed magad a munkahelyeden, pedig rendszeresen eszel, és annyi kávét iszol, hogy már vér helyett koffein folyik az ereidben? Akkor valószínűleg nem a megfelelő ételeket veszed magadhoz! Most megtudhatod, mit érdemes fogyasztanod, hogy egész napra elég energiád legyen, és a kávét is elhagyhasd!
5/5 Sok-sok folyadék
A szervezetben lévő folyadék segít a sejteknek az információ áramlásban, ezért ügyelj rá, hogy mindig eleget igyál – főleg a nyári időszakban, illetve télen, a fűtésszezonban, amikor szintén nagy a dehidratáltság veszélye.
Ne csak akkor igyál, ha azt érzed, hogy szomjas vagy – érdemes egy-két óránként legalább egy fél pohár vizet fogyasztani.
A legegyszerűbb, ha az asztalodon tartasz egy palack vizet, így bármikor bele tudsz kortyolni.
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!