Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Menj gyalog!
Tudom, hogy a városi levegő nem a legtisztább és nem a legegészségesebb beszippantani már kora reggel, de még mindig jobb alternatíva egy ütemes séta a munkahelyre, mint az egész napos ülés, amiben szinte jobban elfáradsz. Ha pedig késős vagy, aki alig ér be időben a munkahelyére, akkor napközben gondoskodj arról, hogy összejöjjön a tízezer lépésed. Menj gyalog a boltba, a gyerekért, vagy haza az irodából. Ezek a kisebb utak nemcsak testileg, de szellemileg is feltöltenek, kiszakítva a monotonitásból. Különösen fontos lenne ez azok számára, akik egész nap ülőmunkát végeznek és nehezen tudnak elszakadni az asztaluktól.
Shopping!
Carrie Bradshaw már régen megmondta a legnagyobb igazságot, miszerint neki a vásárlás a legjobb kardiója. Akkor még furcsán néztek rá, de a mai rohanós világban egész sok értelmet nyer. Gondolj csak bele, hogy egy ruhapróba során milyen sok mozdulatot megteszel, pláne ha még extra szűk farmereket is beviszel a próbafülkébe. Izzasztó gyakorlatsor, melyet kétszer-háromszor biztosan megteszel. Ha gyakran jársz nézelődni, akkor nemcsak a szuper akciókat csaphatod le, de néhány plusz kilótól is megszabadulhatsz.
Olvass még a témában
10 inspiráló idézet Rupert Spirától, ami a nehéz napokon is motiválhat
Milyen a Kos szerelme? Ahogyan elnyerheted őt örökre
Ez történik a testeddel, ha evés után rögtön vízbe ugrasz
Testsúly, bőrápolás, párkapcsolatok: így beszélek róluk a lányommal, hogy az egészségről, és ne a szégyenről szóljanak
Szexi időtöltés
A szex szintén kalóriaégető, pláne ha heves tempót diktáltok. Ez egy tökéletes naplevezető eszköz is lehet, mellyel még elégethetsz néhány extra kalóriát is. Amikor túl fáradt lennél hozzá, csak gondolj arra, hogy cserébe még akár csokis epret is falatozhatsz a pasid hasáról éjfélkor, ha éppen úgy tartja kedved. A te motivációdnak pedig csak egy ember fog nálad is jobban örülni….természetesen a pasid.
A cikk folytatódik, lapozz!
