Váta
Vátaként nagyon pörgős, aktív ember vagy, aki nem csak az étkezésről, hanem az ivásról is sokszor megfeledkezik. Pedig nem csak a vízfogyasztásra kellene odafigyelned, hanem arra is, hogy kellő mennyiségben fogyassz olajos magvakat, növényi olajokkal gazdagított fogásokat.
Ezzel elkerülheted, hogy kiszáradjon a tested és a bőröd, amire egyébként hajlamos vagy. Különösen ritka, hogy egy váta típusú embernek fogynia kellene, viszont hajlamos lehetsz a felsőlégúti megbetegedésekre. Így elsősorban az immunrendszered erősítése a cél.
Ezzel elkerülheted, hogy kiszáradjon a tested és a bőröd, amire egyébként hajlamos vagy. Különösen ritka, hogy egy váta típusú embernek fogynia kellene, viszont hajlamos lehetsz a felsőlégúti megbetegedésekre. Így elsősorban az immunrendszered erősítése a cél.
Pitta
Ha a testtípusod pitta, akkor lendületes, állandóan pörgős, aktív egyéniség vagy, akit a belső tüze hajt. Ez jó dolog, viszont ha túl sok benned a tűz, akkor az felemészthet, és különféle gyulladásos megbetegedésekkel kell szembenézned.
A tüzet az Ájurvéda szerint könnyedén csökkentheted, ha kevésbé erőteljesen fűszerezel, nem fogyasztasz forró ételeket, italokat és találsz valamilyen sportot, körülményt, ami megnyugtat, ellazít. Pittaként szeretsz enni, ezért jól illik hozzád az alapvetően növényekre építő étrend. Ezek az alapanyagok kellően eltelítenek, de a kalóriatartalmuk alacsony.
A tüzet az Ájurvéda szerint könnyedén csökkentheted, ha kevésbé erőteljesen fűszerezel, nem fogyasztasz forró ételeket, italokat és találsz valamilyen sportot, körülményt, ami megnyugtat, ellazít. Pittaként szeretsz enni, ezért jól illik hozzád az alapvetően növényekre építő étrend. Ezek az alapanyagok kellően eltelítenek, de a kalóriatartalmuk alacsony.
Olvass még a témában
Kapha
Amennyiben a testtípusod kapha, hajlamos vagy az elhízásra, a lustálkodásra, így aztán jól jönnek számodra azok a rutinok, amik segítenek kordában tartani a testsúlyodat. Ha máshogy nem is, legalább egy-egy alapanyag (pl. fehér liszt, cukor, hús) időszakos kiiktatásával törekedj arra, hogy pár kilót leadj, és megtaláld a számodra ideális mozgásformát. Ez utóbbi általában kényelmes, nem túl megerőltető, de azért mégis égeti a kalóriákat.
Az ételeket tekintve fogyassz sok zöldséget és fűszert.
Az ételeket tekintve fogyassz sok zöldséget és fűszert.
A cikk folytatódik, lapozz!
