2. Utazáshoz is csomagolj magadnak kaját!
A második leggyakoribb eset, ami miatt könnyedén kizökkenhetünk a megszokott ritmusból, ha az utazáshoz nem csomagolunk magunknak előre ételt. Ilyenkor menetközben az első adandó alkalommal megállunk, és jó eséllyel olyan étel/nasi után nyúlunk, amihez a hétköznapokban nem szoktunk. Nem kell komoly dolgokra gondolni. Pár előre dobozolt zöldség snack, a kedvenc protein szeletünk, esetleg szendvicsek vagy egy jó saláta tökéletesen megteszi! És persze víz, azt sose felejtsünk el vinni magunkkal, főleg nyáron.
3. Mozogj!
Egy fesztivál alkalmával valószínűleg nem egyhelyben fogsz álldogálni, így ez a pont rád, annyira nem is érvényes. Viszont, ha nyaralni indulsz, könnyedén megeshet, hogy a nagy pihenésben kevesebbet mozogsz, mint amihez eddig szoktál. Az úszás és a városnézés elég jó alternatíva lehet, ha viszonylag alacsony intenzitással szoktál amúgy is mozogni. Viszont, ha eddig keményen edzettél, majd a nyáron hirtelen abbahagyod, adsz egy pofont a…z egésznek.
A szállások többségében ma már található edzőterem, sőt, tengerpart közelében a szabadtéri fitnesz parkok is elég jó alternatívák! Ha ennyire nem szeretnél az edzésre koncentrálni a nyaralás során, akkor esténként a szálloda szobába csinálj legalább pár saját testsúlyos gyakorlatot. 15 perc minden nap nem nagy áldozat, cserébe bűntudatmentesen töltheted a nyaralásod, és a keményen megszerzett alakod sem sínyli meg a pihenést! Olvass még a témában
„Azt hitted, hogy az anyád vagy a férjed tud a legjobban felidegesíteni, de aztán jött a gyerek.” – Dolgok, amiket minden szülő érez, de fél kimondani
18 kilométer spirituális kaland: az új olasz szent ösvény, amit kevesen ismernek
A pszichológus szerint így tudsz kiszabadulni a negatív gondolati spirálból
„A barátnőm 1 órára sem tudja a férjével hagyni a gyerekét” – Friss anyukák, hagyjátok kibontakozni a férjeteket a babával!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
