Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Jutalmazom magam a munkámért
Nem kell túlzásokba esni, hiszen dolgozni mindenképp kell, de mégis sokat jelent egy forró tea vagy egy kis csoki, ha túl vagyok egy-egy feladaton.
Átmozgatom magam
Az ember hajlamos ellustulni és ez az állapot nagyban kihat a gondolkodásra, lelkiállapotra is. Két feladat között felkelek és tornázok kicsit, nagyon jól jönnek a jóga ászanái vagy csak néhány fekvőtámasz. Kisebb távokra mindig gyalog járok - és ami a legjobb, hogy séta közben támadnak a legjobb ötleteim.
Olvass még a témában
Alvás előtt nem olvasok híreket, rossz érzéseket keltő írásokat
Közvetlen lefekvés előtt érdemes kicsit a légzésre figyelni, ellazítani közben az izmokat, mintha csak relaxálnánk. Közben örömmel gondolok vissza az eltöltött napra és még ha valami kellemetlen is történt velem, arra koncentrálok, hogy már azon is túl vagyok. Holnap pedig új nap kezdődik.
A cikk folytatódik, lapozz!
