Most, hogy végre itt a jó idő és egyre többet süt a nap, természetes, hogy több időt is töltünk kint a szabadban. A napfénynek köszönhetően pedig könnyebben juthatunk D-vitaminhoz is, közben viszont sokan hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a folyamatos napon sütkérezés sem egészséges. Sőt, még ha nem is konkrétan napozni szeretnél, csak ügyeket intézel kint a szabadban, vagy kirándulsz, akkor is fontos, hogy alaposan kend be magad egy jó minőségű fényvédő krémmel. Ami pedig a D-vitamint illeti, a legjobb, ha a hűtőszekrényed tartalmával támogatod meg a bevitelét.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Ezért olyan fontos a D-vitamin
A D-vitamin borzasztóan fontos: a csontjaink, az agyunk és az immunrendszerünk megfelelő működésében is kulcsfontosságú szerepet tölt be. Az elsődleges funkciója a kalcium- és foszforbevitel támogatása, két olyan ásványi anyagé, amelyek segítenek fenntartani a csontok egészséges, erős állapotát és megelőzik az izomgörcsöket.
Az idegeinknek is szüksége van D-vitaminra, hogy megfelelően tudjanak az agyból a test más területei felé üzeneteket továbbítani. Az izmainknak szintén fontos, részt vesz a glükóz-anyagcserében, a gyulladáscsökkentésben, és az immunrendszerünknek is szüksége van rá. Így nem is lehet vita tárgya, hogy mindig érdemes megtöltenünk a hűtőszekrényünket D-vitaminban gazdag élelmiszerekkel.
Az idegeinknek is szüksége van D-vitaminra, hogy megfelelően tudjanak az agyból a test más területei felé üzeneteket továbbítani. Az izmainknak szintén fontos, részt vesz a glükóz-anyagcserében, a gyulladáscsökkentésben, és az immunrendszerünknek is szüksége van rá. Így nem is lehet vita tárgya, hogy mindig érdemes megtöltenünk a hűtőszekrényünket D-vitaminban gazdag élelmiszerekkel.
A cikk folytatódik, lapozz!