🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/4 Hűtsd le a hálószobád!
A kellemesnél legalább 2-3 Celsius-fokkal hidegebb legyen a hálód, ez ugyanis hozzásegít ahhoz, hogy hamarabb aludj el. Nincs rosszabb az éjszakai izzadásnál és a melegtől forgolódásnál, így nem csoda, ha többször is felébredsz, vagy nehezen alszol el.
Az is segíthet, ha még a hideg időben gyakrabban szellőzteted a hálószobát, és beengeded a friss levegőt – az áporodott levegő ugyanis szintén megakadályozhat abban, hogy jót aludj.
