Egyéb problémák esetén is hasznos lehet
A paradox szándék alkalmazása másféle nehézségeken is segíthet a kutatások szerint. Sikerrel alkalmazták szorongásos tüneteknél, fóbiákkal küzdőknél, kényszeres viselkedés esetén. Például a kényszeresen kezet mosókat arra biztatva, hogy továbbra is csak bátran mossanak kezet, amikor csak jólesik, nagyobb eredményt hozott, mint amikor arra kérték őket, hogy fejben beszéljék le magukat a kényszeres cselekvésről.
Az American Journal of Psychiatry egy tanulmányt közölt, melyben kiderült, hogy anorexiás betegeknél is működik a módszer, így a továbbiakban is kísérleteznek vele. Újabb érdekes tapasztalat arról, milyen furcsán is működik az ember.
Visszatérve az álmatlansághoz, tehát ha legközelebb felébredsz az éjszaka közepén és nem sikerül visszaaludnod, mondogasd magadban a következőket: nem szabad elaludni; nem csukhatom be a szemem és másnap olyan álmosnak kell lennem, amennyire csak lehet. Megér egy próbát. Olvass még a témában
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
Transzformatív mantrák novemberre: ez a neked szóló megerősítés a Skorpió szezonban
Titkos viszony vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja a Skorpió hava a szerelmi életedben
„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink
Következő cikkünkA 6 leggyakoribb kérdés a majomhimlőről – és az orvos válaszaiAugusztus 3-án a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 6617 megerősített majomhimlő/orthopoxvírus esetet jelentett az Egyesült Államok összes államában, kivéve Montana és Wyoming államot. Nem sokkal később Kaliforniában, Illinoisban és New Yorkban is rendkívüli állapotot hirdettek ki a majomhimlő-járvány miatt. Az…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
