Egyéb problémák esetén is hasznos lehet
A paradox szándék alkalmazása másféle nehézségeken is segíthet a kutatások szerint. Sikerrel alkalmazták szorongásos tüneteknél, fóbiákkal küzdőknél, kényszeres viselkedés esetén. Például a kényszeresen kezet mosókat arra biztatva, hogy továbbra is csak bátran mossanak kezet, amikor csak jólesik, nagyobb eredményt hozott, mint amikor arra kérték őket, hogy fejben beszéljék le magukat a kényszeres cselekvésről.
Az American Journal of Psychiatry egy tanulmányt közölt, melyben kiderült, hogy anorexiás betegeknél is működik a módszer, így a továbbiakban is kísérleteznek vele. Újabb érdekes tapasztalat arról, milyen furcsán is működik az ember.
Visszatérve az álmatlansághoz, tehát ha legközelebb felébredsz az éjszaka közepén és nem sikerül visszaaludnod, mondogasd magadban a következőket: nem szabad elaludni; nem csukhatom be a szemem és másnap olyan álmosnak kell lennem, amennyire csak lehet. Megér egy próbát. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkA 6 leggyakoribb kérdés a majomhimlőről – és az orvos válaszaiA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
