Vannak módszerek, melyek lehetővé teszik, hogy közelebb kerüljetek egymáshoz, fokozzátok a kötődést és jobban megértsétek egymást – akár párterapeuta bevonása nélkül! Nem feltételül érdemes megvárnotok azt a pontot, amikor a kapcsolatotok arra a szintre jut, hogy csak dühösen, negatív érzelmektől telítődve tudtok egymáshoz szólni. A kisebb működési zavarokkal is foglalkozni kell, mert a nagy, akár szakítást jelentő problémák nem egyik napról a másikra alakulnak ki – éppen ezekből a kis gondokból indulnak. A párterápia nem csak azoknak a pároknak hasznos, akiknek aktuálisan diszfunkcionálisan működik a szerelmi életük, hanem azoknak is, akik szeretnék megőrizni egészségesen működő kapcsolatukat.
Ne takargasd a sérelmeidet
A kapcsolatokat minden nap érik súrlódások, irritációk, és ha ezek kimondatlanul maradnak, akkor automatikusan beépülnek a mindennapokba. A keserűség, a harag, a sok-sok apró, jelentéktelenek tűnő bosszúság idővel hatalmas problémává duzzad majd és berobban – akkor viszont lehet, hogy már késő lesz.
A terapeuták szerint hetente egyszer érdemes megkérdezned a szerelmedet, tettél-e bármit, amitől azt érzi, hogy nem becsülöd, tiszteled, esetleg nem szereted őt. Először valószínűleg meglepődik, esetleg elutasító lesz a válasza, de idővel megérkezik az őszinte reakció is. Ekkor fontos, hogy tudj hallgatni és ne kezdj védekezni, hanem kapd fel a fonál végét és kövesd a forrásig – mit és miért érzett, tapasztalt a partnered? Hogyan tudnál ezen változtatni?
A terapeuták szerint hetente egyszer érdemes megkérdezned a szerelmedet, tettél-e bármit, amitől azt érzi, hogy nem becsülöd, tiszteled, esetleg nem szereted őt. Először valószínűleg meglepődik, esetleg elutasító lesz a válasza, de idővel megérkezik az őszinte reakció is. Ekkor fontos, hogy tudj hallgatni és ne kezdj védekezni, hanem kapd fel a fonál végét és kövesd a forrásig – mit és miért érzett, tapasztalt a partnered? Hogyan tudnál ezen változtatni?