8 egyszerű és hatásos tipp stressz ellen

A mai rohanó világban nem csoda, hogy feszült az ember lánya, de van néhány tuti tipp, amely segíthet leküzdeni a felgyülemlett stresszt. Íme, 8 egyszerű tipp, hogy életed nyugodt és kiegyensúlyozott legyen!

A mozgás nemcsak a pluszkilóktól szabadít meg, és feltölt energiával, hanem arra is kiváló, hogy elűzze a stresszt. Egy nehéz nap után, akár mennyire fáradt vagy, legalább 20 percet szánja arra, hogy átmozgatod a tested.
Meglátod, csak elkezdeni nehéz, utána sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben, nem beszélve arról, hogy a sport még önbizalmat is ad. Akár milyen mozgásformát választasz, mind remek módszer a feszültség levezetésére, akár egy jó séta is megfelelő lehet. 

Vannak bizonyos gyógynövények, melyek alkalmazása segít megszüntetni a feszültséget.
A ginseng vagy a citromfű remek választásnak bizonyulnak, hiszen mindkettő nyugtató hatásáról ismert. De néhány csepp levendulaolaj a fürdővízbe szintén áldásos lehet. 

A masszázs oldja a feszültséget, szabaddá teszi a légzést és nyugtatja az idegeket, így ha feszültnek érzed magad, akkor érdemes felkeresned egy jó masszőrt.
Segítségével megszabadulhatunk belső terheinktől, nem beszélve arról, hogy utána úgy érezhetjük, mintha újjászülettünk volna. Az egész testünk felfrissül, miközben lelkünk megnyugszik, ezért stressz ellen bátran alkalmazzuk!

A zene gyógyító ereje már régóta ismeretes, már az ókori görögök is alkalmazták a jótékony hatását.
A zene hatást gyakorol a lélekre, javítja hangulatunkat és elűzi a stresszt, valamint az alvászavarokban is segíthet. A dallamos zene kiváló feszültség ellen, hiszen kikapcsolódást okoz, míg a meditációs zene teljesen ellazít, és eláraszt nyugalommal. 

Egy nehéz nap után egy pohár finom bor jó szolgálatot tehet, hiszen segít elűzni az egész napos feszültséget és pillanatok alatt ellazít.
Persze azért ne ess túlzásba, bőven elég, ha egyetlen pohárral elkortyolsz, hiszen ha többet iszol a kelleténél az még több problémát okoz.

Az aromaterápia csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot, így ha feszültnek érezzük magunkat, akkor vessük ezt az ősrégi módszert. Többféleképpen is alkalmazhatjuk; párologtatva, bőrbe masszírozva vagy fürdővízbe csepegtetve.
Mindenkinek saját magának kell kitapasztalnia, hogy milyen formában a leghatékonyabb, így kísérletezz bátran, csak a mennyiségre figyelj! Mindössze néhány csepp elegendő ahhoz, hogy elfújja a stresszt és jó hangulatba varázsoljon.

Ha bánt valami, és feszültté tesz, ne tartsd magadban, hiszen akkor csak még rosszabb lesz. Mondd el párodnak, egy jó barátnődnek vagy egy olyan embernek a problémáidat, akiben megbízol.
Meglátod, ha kibeszéled magadból, sokkal jobban fogod érezni magad!Egy külső szemlélő elláthat jó tanácsokkal és rávilágíthat olyan dolgokra, amelyek fölött eddig lehet, hogy átsiklottál. Segíthet megoldani gondodat, ami feszültséget okozott benned.

Ha egy megoldatlan probléma okozza feszültséged tárgyát, akkor mielőbb oldd meg azt, hiszen amíg nem zárod le teljesen, addig nyomasztani fog.
Vegyél erőt magadban és nézz szembe a gondokkal, meglátod, utána sokkal jobban fogod érezni magad.