Áfonya, szeder, málna, eper
A bogyós gyümölcsökben több antioxidáns van, mint bármely más gyümölcsben. Előnyük, hogy a fentebb megemlített fokhagymával szemben ezt bátran fogyaszthatjuk randi előtt, sőt még közben is.
Hatékonyan védi még a bőrt a ráncosodástól a piros alma héja és a különböző citrusfélék. Szakértők napi egy csésze bogyós gyümölcsöt javasolnak elfogyasztani.
Nem csak magában, hanem turmixhoz, zabpehelyhez is adható, de sütemények tésztájába keverve is megőrzi bőrvédő tulajdonságait.
Olvass még a témában
