Fokhagyma
A fokhagyma fogyasztás legrosszabb mellékhatása a kellemetlen szájszag, de ezt könnyen feledteti, ha tudjuk, hogy szervezetünk számára bőrvédő polifenolokkal szolgál.
Ha szeretnénk jót tenni a bőrünkkel, akkor minél több ételbe tegyünk nyers, zúzott fokhagymát, érdemes naponta legalább egy-két gerezdet elfogyasztani.
Utána talán a csókolózásról le kell mondani, de hát a szépségért áldozatokat is kell hozni néha. Olvass még a témában
Áfonya, szeder, málna, eper
A bogyós gyümölcsökben több antioxidáns van, mint bármely más gyümölcsben. Előnyük, hogy a fentebb megemlített fokhagymával szemben ezt bátran fogyaszthatjuk randi előtt, sőt még közben is.
Hatékonyan védi még a bőrt a ráncosodástól a piros alma héja és a különböző citrusfélék. Szakértők napi egy csésze bogyós gyümölcsöt javasolnak elfogyasztani.
Nem csak magában, hanem turmixhoz, zabpehelyhez is adható, de sütemények tésztájába keverve is megőrzi bőrvédő tulajdonságait.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
