Ezzel a 4 fogásos karácsonyi menüsorral olcsón ehetsz egészségeset

Címlap / Életmód / Egészség / Ezzel a 4 fogásos karácsonyi menüsorral...

Ezzel a 4 fogásos karácsonyi menüsorral olcsón ehetsz egészségeset

🎥 Csillagjegyek: ez a tárgy szívja el az otthonod energiáját

Fehérboros, almával sült csirkecomb és sütőben sült zöldségek

Hozzávalók 4 főre: 4 egész csirkecomb, 2 fej vöröshagyma, 3 db alma, 4 gerezd fokhagyma, só, bors, ha szeretjük a pikánsabb ízeket, akkor BBQ szósszal is lekenhetjük, 1 dl száraz fehérbor, 3 evőkanál olaj.

Körethez: 1 fej vöröshagyma, 2 fej cékla, 2 nagyobb burgonya vagy édesburgonya, 2 db répa, só, bors, kakukkfű, 4 evőkanál olaj.

Elkészítés: A csirkecombokat sózzuk, borsozzuk. A vöröshagymát megtisztítjuk, majd az almával együtt felszeleteljük. Egy hőálló tál aljába öntjük az olajat, beleszórjuk a vöröshagymát, almát és fokhagymát.  Erre fektetjük rá a csirkecombokat, majd aláöntjük a bort. Lefedjük, majd 180 fokra előmelegített sütőben 1 órán keresztül sütjük. Ha megpuhult a hús, akkor levesszük a fóliát vagy fedőt, és még 15 perc alatt megpirítjuk a csirkecombokat. A körethez a zöldségeket megtisztítjuk és feldaraboljuk. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk kakukkfűvel, leöntjük az olajjal és jól összeforgatjuk. Egy hőálló tálba öntjük és 220 fokra előmelegített sütőben kb. 30 percig sütjük, amíg megpuhulnak.

Olvass még a témában

A cikk folytatódik, lapozz!

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

🎥 A tested gyenge pontja a csillagjegyed szerint
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

Kérd emailben minden reggel a napi horoszkópod! ✨

Válaszd ki a csillagjegyed, és hajnalban a postaládádban az aznapi előrejelzésed – plusz hetente a legjobb cikkeink.