Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Segíthet csökkenteni a vérnyomást
A magas vérnyomást gyakran csendes gyilkosnak nevezik. Éppen ezért van valami ironikus abban, hogy a csend valójában segíthet csökkenteni a vérnyomást. Egy 2006-os tanulmány szerint például arra az eredményre jutott, hogy a zenehallgatás utáni két perces csend jelentősen csökkentette az alanyok pulzusszámát és vérnyomását.
Egy még korábbi, 2003-as kutatás pedig kimutatta, hogy a krónikusan zajos környezet összefüggésbe hozható a szívfrekvencia és a vérnyomás növekedésével. Annyi biztos, hogy ártani nem árthatunk a vérnyomásunknak azzal, ha időnként legalább néhány percet teljes csendben töltünk.
Egy még korábbi, 2003-as kutatás pedig kimutatta, hogy a krónikusan zajos környezet összefüggésbe hozható a szívfrekvencia és a vérnyomás növekedésével. Annyi biztos, hogy ártani nem árthatunk a vérnyomásunknak azzal, ha időnként legalább néhány percet teljes csendben töltünk.
Javíthatja a koncentrációt és az összpontosítást
Komoly oka van annak, hogy a fontos vizsgák közben az oktatók és a vizsgabiztosok nem kapcsolnak háttérzenét, ugyanis a csend segíti az összpontosítást. A zaj külső ingereitől megszabadulva az agyunk jobban tud koncentrálni az adott feladatra, ez pedig a vizsgáink mellett a munkánk és a magánéletünk során is hasznos lehet.
Olvass még a témában
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek
Chatelés, mint második műszak – miért kell mindenre rögtön válaszolnom?
Ezt hozza 2026. október 11. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság
Lecsillapíthatja a kavargó gondolatokat
A kavargó gondolatok gyakran a szorongás jellemzői, és bár úgy tűnhet, hogy a csend egy nyitott tér lehet a szárnyalásuknak, ennek nem feltétlenül kell így lennie. A csend ugyanis arra is remek lehetőséget kínál, hogy lelassítsunk, időt szakítsunk a körülöttünk lévő dolgok megfigyelésére, és egyszerűen csak élvezzük a nyugalmat. Ha ez sikerül, akkor a bennünk kavargó gondolatokon is hamarabb túl tudunk jutni.
A cikk folytatódik, lapozz!
