A humusz nagyon laktató tud lenni, tele van szénhidráttal, ennek ellenére nagyon egészséges – akár ebédre is eheted teljes kiőrlésű keksszel vagy kenyérrel, esetleg egy kis pitával, de zöldségekkel mártogatósnak is tökéletes. A szénhidrát mellett a humusz egyébként fehérjével és rosttal is tele van, így tényleg überegészséges alternatívája lehet bármilyen strandi nasinak.
8/9 Alma és mogyoróvaj
Ez az egyik legjobb kombináció, ha a strandra készülsz, akár még kis szendvicseket is csinálhatsz belőle. Ha nem akarsz ezzel szenvedni, csak vágd fel az almát, és rakj mellé egy kis egészséges mogyoróvajat, és már mehet is a rosttal, fehérjével és jó zsírokkal teli nasi.
Ha mégis a hagyományos nasik híve vagy, készíts otthon popcornt, olyat, ami hőre pattog, és nem olajos – ez is teljesen egészséges alternatívája a boltokban kapható, nagyon sós, nagyon vajas, olajon kipattogtatott verziónak. Ráadásul így tényleg nem kell lemaradnod a hagyományos nassolnivalókról sem.
