A brazildióval érdemes külön is vigyázni, mivel nagy mennyiségben tartalmaznak szelént, ami kis mennyiségben egészséges, nagy mennyiségben viszont mérgezéshez is vezethet.
Penészes szilikon a zuhanyzóban? Az éjszakai hipós trükk
Már 6-8 dióban tízszer annyi szelén van, mint a napi ajánlott mennyiség, amivel azért gond alapvetően nincs, de ha ennél sokkal többet eszel, komoly következményei lehetnek. Ha szelénmérgezést kapsz, a körmeid töredezni kezdhetnek, rossz lehet a leheleted, és fájhatnak az izmaid és ízületeid. Szerencsére ez a probléma csak a brazildiónál áll fenn, más magfélének nem ilyen magas a szeléntartalma.
Persze továbbra sem elrettenteni akarunk a magvaktól, nagyon jó egészséges alapanyagok – egyszerűen érdemes odafigyelni, mennyit fogyasztasz belőlük, nehogy a gyomrod és az alakod bánja. Mint mindennél, itt is igaz, hogy érdemes mértékkel fogyasztani, de egy egészséges étrendben mindenképpen helyet kell kapniuk a különböző magféléknek is.
Forrás Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 14. a numerológia szerint: elmélyülés és belső bölcsesség
Ezt hozza 2026. szeptember 23. a numerológia szerint: szeretet és harmónia
Az Igazság kártyája: ezt üzeni az októberi Tarot a Mérleg energiák mellé
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
Következő cikkünkÍgy elégítsd ki a benned élő jó baktériumokat. A mikrobiom-barát étkezésAz egészséges bélrendszer támogatja az immunrendszert és segít megelőzni a betegségeket. De hogyan tudod táplálni és fenntartani a bél mikrobiómát, hogy belülről kifelé javítsa az egészségedet?Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
