Nem a kukorica az egyetlen tiltólistás
De nem a kukorica az egyetlen, amit nem javasolnak az edzők vacsorára. A borsó, a burgonya és a tök sem a legjobb választás, mert bár rengeteg ásványi anyag és vitamin található bennük, amik segítenek a fogyásban, ugyanakkor kevés rostot tartalmaznak, és magasabb a kalóriatartalmuk, mint más zöldségeknek.
Épp ezért szerintük az a legjobb, ha az esti időszakban inkább sóskát, spenótot, salátát fogyasztasz – vagyis lényegében zöld levelű zöldségeket. Ezek ugyanis kutatások szerint sokkal nagyobb mértékű fogyást indítanak be, szemben a fentebb felsorolt élelmiszerekkel.
Szuper ötlet, ha wokban készíted el őket, és natúr csirkemellet fogyasztasz velük, ez ugyanis a sovány húsok közé tartozik, így a lehető legideálisabb ötlet vacsorára. De ezeken kívül a személyi edzők javasolják még az esti étkezéshez például a túrót, ami rengeteg fehérjét tartalmaz, a gyümölcssalátát, a különféle halakat és a zöldségekből készült leveseket. Olvass még a témában
Egy korábbi cikkünkben olvashatsz hat diétás vacsoráról 300 kalória alatt.
