Nem a kukorica az egyetlen tiltólistás
De nem a kukorica az egyetlen, amit nem javasolnak az edzők vacsorára. A borsó, a burgonya és a tök sem a legjobb választás, mert bár rengeteg ásványi anyag és vitamin található bennük, amik segítenek a fogyásban, ugyanakkor kevés rostot tartalmaznak, és magasabb a kalóriatartalmuk, mint más zöldségeknek.
Épp ezért szerintük az a legjobb, ha az esti időszakban inkább sóskát, spenótot, salátát fogyasztasz – vagyis lényegében zöld levelű zöldségeket. Ezek ugyanis kutatások szerint sokkal nagyobb mértékű fogyást indítanak be, szemben a fentebb felsorolt élelmiszerekkel.
Szuper ötlet, ha wokban készíted el őket, és natúr csirkemellet fogyasztasz velük, ez ugyanis a sovány húsok közé tartozik, így a lehető legideálisabb ötlet vacsorára. De ezeken kívül a személyi edzők javasolják még az esti étkezéshez például a túrót, ami rengeteg fehérjét tartalmaz, a gyümölcssalátát, a különféle halakat és a zöldségekből készült leveseket.
Egy korábbi cikkünkben olvashatsz hat diétás vacsoráról 300 kalória alatt. Olvass még a témában
Érzelmi gyökértelenség – amikor nincs talaj a lelked talpa alatt
Spórolós zseni vagy anyagi csőd? Ők bánnak a legjobban – és ők a legrosszabbul a pénzzel
Ezt hozza 2026. szeptember 16. a numerológia szerint: egyensúly és belső erő
4 jel, ami arra utal, hogy hamarosan fontos üzenetet kapsz az élettől
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
