Tömegnövelés magvak és diófélék segítségével
Habár sokan félnek a magvak és diófélék zsírtartalmától, érdemes megemlíteni, hogy ezek az egészséges zsírok valójában rendkívül fontosak a szervezet számára. A mandula vagy a dió például tele van az egészség szempontjából döntő fontosságú omega-3 zsírsavakkal és fehérjékkel, melyek segíthetnek az anyagcsere fokozásában, ráadásul ezek a finom csemegék hosszan tartó telítettséget biztosítanak.
Kis mennyiségben, tudatosan fogyasztva, ezek a természetes finomságok nagyszerű kiegészítői lehetnek az étrendünknek.