Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Olvass még a témában
„Nem haverkodunk mióta megtudta melyik pártra szavaztam” – Miért szakadnak meg a gyerekkori barátságok férfiaknál?
Félelmetes: ennyi baktérium van valójában a sminkeszközeiden
Ők az igazán jó tanítók az életedben – Nem véletlenül jelölte ki számodra a sors
Elmentem egy jógikus családállításra is, de nem az történt, amire számítottam
Ne hanyagold a hüvelyeseket!
A hús és a tojás mellett a legkiválóbb fehérjeforrások a hüvelyesek: a babok, borsók, csicseriborsók és társaik grammonként nagyon magas fehérjetartalommal rendelkeznek, ehhez képest viszont olcsók is – főleg fagyasztott változataik.
Diéta szempontjából a legideálisabbak a szójabab, a lencse, a szárnyasbab, a felesborsó vagy a fehérbab.
Ha hónap vége felé kevésbé költenél a szokásos csirkemellre, de nem szeretnél fehérjében a megszokott adagnál maradni, csak ajánlani tudjuk ezeket a húshiány pótlására – még kalóriában is jól jársz velük!
Diéta szempontjából a legideálisabbak a szójabab, a lencse, a szárnyasbab, a felesborsó vagy a fehérbab.
Ha hónap vége felé kevésbé költenél a szokásos csirkemellre, de nem szeretnél fehérjében a megszokott adagnál maradni, csak ajánlani tudjuk ezeket a húshiány pótlására – még kalóriában is jól jársz velük!
A cikk folytatódik, lapozz!
