Színezz, játssz!
A felnőtt lét nem jelenti azt, hogy el kell felejtened játszani, sőt. Igazán nagy szükséged van rá, a gyerekek sem véletlenül tudnak olyan önfeledten kikapcsolni játék közben.
Felnőtteknek szóló színező könyvek kreatív és meditatív kikapcsolódást nyújtanak, pihentető és stresszoldó hatású alkotásra hívnak. Nincsenek szabályok, szabadon engedheted a fantáziádat.
Bekapcsolhatsz közben meditációs zenét, vagy akár kedvenc meséd vagy gyerekkori filmed főcímdalait, ami segít egy másik korba repülni. Olvass még a témában
Ez a 3 csillagjegy akkor is feláll, amikor mások feladnák
Mersz segítséget kérni, vagy inkább mindent magad oldasz meg? Teszteld!
Jelen vagy a saját életedben, vagy örökké máshol jár az eszed? Teszteld a mindfulness-szinted!
Hogyan töltődsz fel igazán? Derítsd ki, mire van szükséged a lelki feltöltődéshez!
Vezess naplót
Tipikus mozdulat, mikor reggel megcsörren a mobilodon az ébresztő, a telefon pedig innentől már a kezedben is marad, hogy egyből csekkold a számodra fontos híreket. De hasonló a napod vége is, igaz?
Pedig ugyancsak napi két percet vesz igénybe, ha ezt a szokásodat lecseréled a naplóírásra. Nem is gondolnád, milyen tiszta gondolataid vannak reggel vagy mennyire hasznos kiüríteni a fejedet este. Próbáld ki, hogy pár héten keresztül ébredés után mindig összeírod, hogy milyen érzésekkel, gondolatokkal ébredtél, este pedig egy pozitív dolgot, amiért aznap hálás vagy. Pár hét is elegendő ahhoz, hogy megváltozzon a közérzeted – magadra figyelsz, és nem a világban történt események lesznek hatással arra, hogy hogyan indul a napod és hogyan zárul!
Következő cikkünkA nők kedvence: amerikai tőzegáfonyaEzt az apró bogyós növényt a nők szupergyümölcsének is szokták nevezni, hiszen köztudottan segít a felfázás és a különböző húgyúti megbetegedések megelőzésében és kezelésében. Persze emellett még számtalan pozitív hatása van, melyek miatt érdemes gyakran fogyasztani – ezeket mutatjuk most be, és néhány tippet is adunk, hogyan…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
