A visszafojtás további problémák forrása
Korántsem igaz azonban, hogy azok az emberek, akik kiadják a dühüket, azonnal megszabadulnak a feszültségtől, egészségesebbek. Az sem jó megoldás, ha elfojtod a dühöd amiatt, hogy mások ne láthassák rajtad, hogy mérges vagy. Ha tartasz attól hogy mások mit gondolnak rólad, és ettől vezérelve soha nem adod ki azt, ami benned van, akkor csak gyűlik a feszültség. Mivel az sosem jó, ha a stressz felhalmozódik, valamilyen megoldást fogsz keresni a levezetésére.
Ez általában valamilyen pótcselekvés, ami rossz hatással van az egészségedre: alkoholfogyasztás, dohányzás, evési zavarok. A düh elfojtása azonban nemcsak mentális vagy lelki szinten, hanem fizikailag is negatív hatást gyakorolhat rád. A visszafojtott harag csak halmozódik, ízületi fájdalmak, szív- és bőrproblémák járnak a nyomában.
Soha nem szabad szégyent érezned azért, mert dühös vagy, ez egy természetes emberi érzelem. Az azonban, hogy ezt hogyan adod ki, már a te felelősséged.
Olvass még a témában
Ugyanígy az is nagyban rajtad múlik, hogy a gyermekeid hogyan tudják megélni a saját dühüket. Ha azt tanítod meg nekik, hogy a düh rossz dolog, amit el kell fojtani, akkor felnőttként mindig azon lesznek, hogy elfojtsák azt a haragot. Nem lesznek képesek igazán megélni az érzelmeiket, szégyenérzetük lesz, ha haragot, vagy más negatív érzelmet éreznek. Ez oda is vezethet, hogy nem fognak tudni bízni senkiben, talán még önmagukban sem, hiszen nincsenek stabilan megélt érzelmeik. A düh elfojtása tehát nagyon sok mindenre hatással van.
