Elfojtod, vagy kiadod?
A harag, a düh mindenkinél máshogy nyilvánul meg, de egy dolog közös: a szívdobogás fokozódik, az arc kivörösödik, emelkedik a vérnyomás, sőt, egyes hormonok – a kortizol és a tesztoszteron – szintje megemelkedik. Egyesek hangosan kiabálnak, toporzékolnak, ha dühösek, mások inkább elfojtják a bennük lévő erős feszültséget.
Tudnod kell, hogy a dühödhöz, a haragodhoz igenis jogod van. Így van ez akkor is, ha nálatok, a családban nem (volt) divat hangsúlyosan kifejezni az ilyen érzéseket. Természetes, hogy azoktól a szituációktól, amelyek dühöt váltanak ki belőlünk, meg akarunk szabadulni. Nem mindegy azonban, hogy azt, hogy te dühös vagy, hogyan élik meg mások, sérülnek-e közben.
Figyelned kell arra, hogy miközben haragszol, ne veszítsd el a kontrollt. Ilyenkor a szervezeted kiutat keres abból a helyzetből, amelyben valamiért nem érzed jól magad. A dühöd erős megnyilvánulása másokban félelmet kelthet, akár még a kapcsolataidra is negatív hatással lehet. Bizonyosan nem örül annak, hogy te ki tudtad adni a dühöd, akin épp csattan. Sokszor ő nem tehet semmiről, mégis őt bántod. Olvass még a témában
