Kevés vitamint fogyasztasz
Ha tested nem kap elég vitamint, annak látható és érezhető jelei lesznek előbb-utóbb.
Az antioxidáns hatású C-vitamin például nagyban elősegíti a kollagén képződést, ezáltal megakadályozhatja, hogy a bőr veszítsen feszességéből.
Ahhoz, hogy megakadályozd a C-vitaminhiányt, fogyassz minél több citrusfélét, zöld leveles zöldségeket, epret, paradicsomot, kivit, és burgonyát. Olvass még a témában
Az A-vitamin szintén hasznos lehet ezen a téren, miután rendkívüli ránctalanító hatása van, hozzájárul a bőr épségének megőrzéséhez, melynek hála már a kozmetikai ipar is előszeretettel alkalmazza a különböző termékeknél.
Ha pótolni szeretnéd az A-vitamin készleteidet, fogyassz minél több sütőtököt, sárgarépát, tojássárgáját, lazacot, spenótot, sárgadinnyét, vagy belsőséget.
