7+1 dolog, amit nem tudtál a Q10-koenzimről

Napjainkban a legtöbb ember valamilyen úton-módon találkozik a Q10-koenzimmel. Ez az anyag ugyanis többek között benne van a reszelt májas vagy tonhalas ebédünkben, benne lehet a ránctalanító krémünkben és talán még külön, étrend-kiegészítő kapszula formájában is szedhetünk belőle napi szinten. Népszerűségének köszönhetően elég sok információnk van a hőn szeretett Q10-koenzimről, de most hoztunk nektek még 7+1 dolgot, amit lehetséges, hogy még nem tudtatok róla.

Mi is az a Q10-koenzim?

A Q10-koenzimet 1957-ben fedezte fel Fredrick L. Crane professzor és csapata a Wisconsin Egyetem Madison Enzimológiai Intézetében. A Q10-koenzimnek rengeteg neve van. Hívják ubikinonnak és ubidekarenonnak is. Nevezik még koenzim Q-nak és sűrűn rövidítik CoQ10-nek, CoQ-nak, Q10-nek vagy egyszerűen csak Q-ként jelölik.

A szervezetünk maga is előállít Q10-koenzimet nekünk, de sajnos kb. a 3. X betöltése után testünk ezen irányú tevékenységei alábbhagynak, és ekkor elkezdődik a Q10 szint hanyatlása. Minderre pedig még rádob egy lapáttal a modern, felgyorsult életmóddal járó folytonos stressz, amely továbbfokozza a Q10 iránti igényünket.

A Q10-et kívülről, ételek formájában is pótolhatjuk, például belsőségek (szív, máj, vese), lazac, tonhal, makréla, szardínia, húsok és magvak rendszeres fogyasztásával.

Olvass még a témában

Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?

Ezt az energiát árasztod mások felé – a születési hónapod elárulja

Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot

Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akiknek október tartogat egy nagy felismerést

Rá akartam szólni a tinédzserekre a buszon, de nem mertem – ahogy senki más sem

Véletlenül vettem észre, hogy a párom albérletet keres – fogalmam sem volt, mire készül

Ez a 3 csillagjegy lassan esik szerelembe, de akkor egy életre szól

4 csillagjegy, akinek az október zűrzavart hoz a szerelmi életébe

3 csillagjegy-pár, akiknek az ősz eljegyzést vagy összeköltözést hoz