Elfogadják az érzéseiket
A siker kulcsa az, hogy megértsd és elfogadd önmagadat, és alkalmazkodni tudj minden helyzethez.
Egy ilyen rugalmas személyiség pedig azt is érti és el is fogadja, hogy az érzelmek, mint a harag, a félelem, a düh vagy a szorongás most teljesen normálisak.
Az Amerikai Pszichológiai Szövetség ezt diagnosztikai szempontból is elfogadja. A mentális egészségügyi rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (APA-2013) alapján a „szorongó vagy depressziós hangulatú alkalmazkodási rendellenesség” diagnosztizálását minden olyan személyre alkalmazni kell, aki tüneteket tapasztal, és az elmúlt 90 év során súlyos életeseménye volt. Természetesen ez most mindannyiunkra igaz, mert a pandémia miatt egy hirtelen megváltozott világban találtuk magunkat: akár a munka elvesztése, a gyerekek otthoni tanítása borította fel a napjainkat, vagy éppen azzal kell szembesülnünk, hogy nem tudunk elmenni egy temetésre vagy meglátogatni az idős szeretteinket, amíg ezek a reakciók a normális határon belül mozognak, nem kell küzdened ellenük, elég, ha elfogadod, hogy most ezeknek az érzéseknek van itt az ideje. Ismerd fel őket, fogadd el őket, és várd, hogy elmúljanak.
