Elfogadják az érzéseiket
A siker kulcsa az, hogy megértsd és elfogadd önmagadat, és alkalmazkodni tudj minden helyzethez.
Egy ilyen rugalmas személyiség pedig azt is érti és el is fogadja, hogy az érzelmek, mint a harag, a félelem, a düh vagy a szorongás most teljesen normálisak.
Az Amerikai Pszichológiai Szövetség ezt diagnosztikai szempontból is elfogadja. A mentális egészségügyi rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (APA-2013) alapján a „szorongó vagy depressziós hangulatú alkalmazkodási rendellenesség” diagnosztizálását minden olyan személyre alkalmazni kell, aki tüneteket tapasztal, és az elmúlt 90 év során súlyos életeseménye volt. Természetesen ez most mindannyiunkra igaz, mert a pandémia miatt egy hirtelen megváltozott világban találtuk magunkat: akár a munka elvesztése, a gyerekek otthoni tanítása borította fel a napjainkat, vagy éppen azzal kell szembesülnünk, hogy nem tudunk elmenni egy temetésre vagy meglátogatni az idős szeretteinket, amíg ezek a reakciók a normális határon belül mozognak, nem kell küzdened ellenük, elég, ha elfogadod, hogy most ezeknek az érzéseknek van itt az ideje. Ismerd fel őket, fogadd el őket, és várd, hogy elmúljanak.
Következő cikkünkKáros jelenség ütötte fel a fejét! Innen tudhatod, hogy home office szindrómában szenvedszA koronavírus-járvány előtt legtöbben ölni tudtunk volna azért, hogy hetente több napot otthonról dolgozhassunk, és irigyeltük azokat a társainkat, akik ezt megtehették. Most azonban, hogy be vagyunk zárva a lakásba, és minden nap egy vég nélküli munkanap, már nem élvezzük annyira. A pszichológusok számára ez nem ismeretlen…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
