Ez az érzelmi hullámvasút nemcsak kimerítő, de önbizalomromboló is lehet. Az ember könnyen elkezd kételkedni önmagában: „Nem vagyok elég jó?”, „Miért nem engem választ teljes szívvel?” Ezek a gondolatok idővel belső feszültséget, szorongást és akár testi tüneteket is okozhatnak – álmatlanságot, étvágytalanságot, vagy épp túlevést.
A harmadik fél gyakran érzi úgy, mintha nem lenne joga érezni, panaszkodni vagy kérni – hiszen „csak a harmadik”. Pedig az érzései ugyanúgy valódiak.
Milyen helyzetbe kerül azáltal, hogy vállalja ezt a szerepet?
A láthatatlan harmadik szerepe nem csak arról szól, hogy valaki kevés figyelmet kap. Ez egy folyamatos belső harc. Egy olyan kapcsolatban lenni, ahol nem lehet nyíltan szeretni, megmutatni az érzéseket vagy jövőt tervezni, fájdalmas korlátozottságot hoz. Olvass még a témában
„Agyrázkódásom lett szex közben” – 10 röhejes történet, amikor abba kellett hagyni
„Ez soha nem történt meg” – 4 gaslighting mondat, ami össze tud törni
Életed szerelme külsőre nem az eseted? 5 dolog, amit fontolj meg
„Nem tudom, hogy kell egyedül lenni” Férfiak, miért maradtok olyan nővel, akit már nem szerettek?
A hétköznapi dolgok – például közös nyaralás, karácsonyozás, hétvégi programok – gyakran nem opciók.
Az ember úgy él egy kapcsolatban, hogy nincs igazi helye benne. Ez az érzés hosszú távon felemésztő lehet. A szerelem, ami elvileg örömöt ad, itt inkább titkokból, elhallgatásból és várakozásból áll. Ráadásul gyakran megjelenik a bűntudat is – akár azért, mert valaki más párjába szeretett bele, akár azért, mert hazudnia kell saját magának és másoknak is.
Hogyan lehet véget vetni a harmadik fél szerepnek?
Az első lépés az, hogy őszintén szembenézünk a helyzettel. El kell ismerni, hogy ez nem ideális, és nem feltétlenül a mi hibánkból lett ilyen – de mi dönthetünk róla, hogyan tovább. Fontos megkérdezni magunktól: „Tényleg ezt akarom hosszú távon?”, „Milyen jövőt látok ebben a kapcsolatban?”
Ha a válasz nem megnyugtató, akkor érdemes elindulni a lezárás felé. Ez nem mindig egyszerű, hiszen az érzelmi kötődés erős lehet. De a hosszú távú boldogság sokszor csak akkor jön el, ha kilépünk egy olyan helyzetből, ami nem táplál, hanem felemészt. Ebben segíthet a kommunikáció – akár a partnerrel, akár egy baráttal vagy szakemberrel –, de leginkább az, ha őszintén kiállunk magunkért.
A harmadik fél szerepének lezárása lehet az első lépés egy olyan kapcsolat felé, ahol egyenlő félként vagyunk jelen. Ahol nem kell rejtőzködni, hazudni vagy várni. Egy olyan kapcsolat felé, ami nem csak részleteiben szép, hanem egészében is épít, megtart és boldoggá tesz.
