Ezért ne mondj le a kenyérről akkor sem, ha ügyelsz az alakodra
A gyors fogyás elérésére rengeteg opció létezik. Ilyen többek közt a magas szénhidráttartalmú élelmiszerek kiiktatása az étrendből – ez és más hozzá hasonló módszerek viszont aligha működnek hosszú távon, hiszen a szervezetünknek szüksége van a szénhidrátokra, és nem csak minimális mennyiségben. A lényeg abban rejlik, hogy tudd, mely szénhidrátforrások közül érdemes válogatnod.
Alapvetően tehát a kenyérnek is bátran helyet adhatsz az étrendedben, csak lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmazó formákban. A szénhidrátok ugyanis gyorsan és hosszú távon képesek energiát biztosítani a szervezetünk számára, feltéve, ha lassú felszívódású formában, például teljes kiőrlésű pékáruként fogyasztjuk őket. Ilyen a zabpelyhes-túrós kenyér is, amit akkor sem kell nélkülöznöd, ha fogyni szeretnél, vagy meg akarod tartani a súlyodat.
