3. Alkohol
Rengetegen elkövetik azt a hibát, hogy az alkoholhoz fordulnak a mindennapi problémáktól való elmenekülés reményében. Az ital néhány órán keresztül tényleg elzsibbaszt, de káros hatásai révén igazából már rövidtávon is képes súlyosbítani a mentális betegségeket, köztük a depressziót is.
Központi idegrendszerre gyakorolt gyors hatásának révén megzavarja az alvásciklust – pontosabban ellehetetleníti a mélyalvást –, így a(z ideg)sejtjeid nem tudnak kellőképpen regenerálódni.
„A szesz olyan, mint megannyi dolog, amit a rossz érzés ideiglenes csillapításáért tehetünk. Nagy árat kell fizetni a röpke felszabadulásért” – magyarázza Dr. Goulston.
A megoldás: beszélj az orvosoddal őszintén, ha úgy érzed, hogy kezd kicsúszni a lábad alól a talaj alkoholfogyasztás terén! Napi egy egységnyi szesznél – tehát egy kis pohár bornál – több már egészségügyi értelemben túlzásnak számít.
