Mit tehetsz, ha visszatér a cukorvágy
Nem kell azonnal étrend-kiegészítőkhöz nyúlni, sokszor apró étkezési változtatások is sokat segítenek a vércukorszint stabilizálásában.
- Reggelizz fehérjében és rostban gazdag ételeket, ne csak péksüteményt vagy müzliszeletet.
- Ne hagyj ki étkezéseket, mert a hosszú éhezés után a szervezet extra hevesen reagál a cukorra.
- Egyél rendszeresen zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjeforrást minden főétkezéshez.
- Ha valóban édességre vágysz, próbáld gyümölccsel, esetleg egy kevés étcsokoládéval kombinálni, sima cukor helyett.
Ha ezek a lépések hosszabb távon sem hoznak érdemi változást, és a fáradtság, az édesség utáni sóvárgás továbbra is makacsul visszatér, mindenképpen érdemes szakemberrel, háziorvossal vagy dietetikussal átbeszélni a helyzetet, mert a hormonális háttér és a vércukor-anyagcsere kivizsgálása pontosabb választ adhat, mint bármilyen otthoni próbálkozás.
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
