Milyen ételekben található króm
A jó hír, hogy a króm viszonylag könnyen bevihető az étrenddel, nincs szükség hozzá különleges vagy nehezen elérhető alapanyagokra.
- Teljes kiőrlésű gabonák, például a zab és a barna rizs.
- Brokkoli, amely a legkrómgazdagabb zöldségek egyike.
- Sovány húsok, különösen a marhahús.
- Tojás.
- Diófélék és hüvelyesek, mint a lencse vagy a csicseriborsó.
Érdemes tudni, hogy a finomított, erősen feldolgozott ételek és a magas cukortartalmú termékek éppen kiürítik a szervezet krómraktárait, tehát az édesség, amivel a vágyat próbáljuk csillapítani, valójában tovább mélyíti a hiányt. Ez az ördögi kör magyarázza, miért olyan nehéz kilépni a délutáni csokiéhség csapdájából csak akaraterővel.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
