Vitathatatlan, hogy a csecsemő számára az anyatej az ideális táplálék, mely megfelelő mennyiségben és minőségben tartalmaz minden olyan összetevőt, amire a csöppségnek szüksége van. A szoptatással kapcsolatban mégis rengeteg a közhely és a tévhit, pedig az Egészségügyi Világszervezet és az UNICEF ajánlása egyértelmű: lehetőleg hat hónapos koráig kizárólag, majd azon túl kétéves koráig vagy tovább érdemes anyatejjel táplálni a csemetét. Bár általában kevesebb szó esik róla, a hosszú távú szoptatás az édesanyára is jótékonyan hat testileg-lelkileg. Cikkünkben a szoptatás előnyeit mutatjuk be – ezúttal az anyuka oldaláról közelítve.
Biztonságos kötődés
Már a legelső szoptatás – mely ideális esetben a baba születése utáni első egy órában megtörténik – kifejti jótékony hatását babára és mamára nézve egyaránt, jó alapot ad a kettőjük közötti biztonságos érzelmi kötődés kialakulásban.
Nem véletlen nevezik aranyórának az első órát, mely a szoptatás későbbi sikerességére is jótékonyan hat.
A szoptatások alkalmával a bőr-bőr kontaktus nyugtatja a babát, növeli biztonságérzetét, emellett pedig a kutatások szerint az anyai érzelmek kialakulásában is szerepe van.
A szoptatás közben felszabaduló hormonoknak tudható be az is, hogy a szoptató édesanyák könnyebben fogadják el magukat új szerepkörükben és testképük is pozitívabb lehet.
Segíti a test regenerálódását
A szoptatások alkalmával az anya szervezetében felszabaduló oxitocin csökkenti a szülés utáni vérzést, valamint serkenti a méhösszehúzódásokat.
Ezeket az összehúzódások – melyek egy enyhébb menstruációs görcsre hasonlítanak – még hetekkel, hónapokkal a szülés után is lehet érezni a szoptatások alkalmával, míg a méh szépen lassan visszanyeri szülés előtti méretét.
Ez a folyamat gyorsabb a gyermeküket anyatejjel tápláló anyák esetében.
Csökkenti a rák kockázatát
Az anyatej immunerősítő hatása egyértelmű a babára nézve, de nem csak a szoptatott csecsemők hajlamosak kevésbé a különböző betegségekre, anyukájuk egészségére is jótékonyan hat a baba táplálásának legtermészetesebb formája.
Tanulmányok bizonyítják, hogy azoknál az édesanyáknál, akik szoptatják kisbabájukat, ritkábban fordul elő a későbbiekben mellrák – kutatások szerint minél tovább szoptat az édesanya, annál kisebb lesz az esélye a megbetegedésre.
Ugyanakkor azok körében is ritkább a megbetegedés, akiket csecsemőkorukban anyatejjel tápláltak.
A szoptatás bizonyítottan csökkenti a petefészek- és méhrák kockázatát is, valamint a hosszútávon szoptató édesanyáknál ritkábban fordul elő 2-es típusú cukorbetegség.
A szoptatás jótékonyan hat a mama csontozatára is, ezáltal csökkentve a törések és a csontritkulás kockázatát.
Nyugtató hatású
A szoptatás közben felszabaduló hormonok nyugtatólag hatnak nem csak a babára, az anyukára is.
Ennek köszönhetően a kisbabájukat anyatejjel tápláló édesanyák általában kevésbé idegesek, ritkábban szoronganak, és a szülés utáni depresszió kialakulásának is alacsonyabb a kockázata náluk.
Alvásproblémákkal is ritkábban küzdenek a szoptató anyukák, hiszen a jóllakottság következtében nem csak a kisbaba alszik el könnyen evés után, maga a szoptatás az édesanyát is álmosítja.
Elősegítheti a plusz kilók eltűnését
Ahogy már említettük, a szoptatás elősegíti az édesanya testének regenerálódását, de a plusz kilók is sok esetben csak úgy olvadnak az anyukákról, hiszen a szoptatással 4-500 kalóriát lehet elégetni naponta.
Ugyanakkor a szoptatás időszaka alatt nem ajánlott szigorú diétába kezdeni, mert az negatívan befolyásolhatja a tejtermelést.
Az egészséges étrend betartása ugyanakkor természetesen nem hátráltatja a szoptatást, a gyermekágyi időszak letelte után pedig a rendszeres sport is nyugodtan beiktatható.
