Hozzávalók:
-
1 csésze kimagozott, húsos datolya,
-
1 csésze kesudió,
-
1 csésze kókuszreszelék (két részre osztva – fele a golyóba, fele a forgatáshoz),
Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 18. a numerológia szerint: egyensúly és kapcsolatok
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
A legnagyobb szeretet néha az, ha nem akarjuk megmenteni a másikat
Nem csak a sütőtökös programoké az ősz: egy különleges kirándulóhely, amit érdemes felírnod az őszi bakancslistádra
Melyik kínai állatjegy vagy? Ezt árulja el a személyiségedről -
¼ csésze chia mag,
-
1 narancs leve,
-
1 citrom leve,
-
1 vanília kikapart belseje,
-
fahéj,
-
szerecsendió.
Elkészítés:
- Áztasd be legalább fél órára a datolyát.
- Ha a datolya felázott egy erős aprítópengés robotgép segítségével aprítsd addig, míg majdhogynem krémes-pépes állagot nem kap (a datolya levét ne öntsd ki!).
- Ekkor add hozzá a kesudiót és addig hagyd dolgozni a gépet, míg elég apró darabokra nem vágja a diót, majdnem vaj állagúra kell dolgozni a két hozzávalót.
- Végül add hozzá a kókuszreszelék felét, a chia magot és a narancs illetve a citrom levét.
- Ha úgy véled, túl kemény a masszád, a datolya levével még lazíthatsz rajta.
- Add hozzá a fűszereket ízlés szerint, cél, hogy ne legyen túl édes, de a fűszerek érződjenek ki belőle.
- Formázz egyforma méretű golyókat a masszából és forgasd mindet meg kókuszreszelékben.
- Fél órára tedd fagyasztóba és ezután fogyasztható is.
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
