Túl sokat dolgozol, elfoglalt házi asszony vagy, netán csak lusta vagy elmenni egy edzőterembe? Idegesít a dübörgő zene, a súlyzók csörömpölés és az izzadt emberi testek látványa? Viszont kétségbe esve lapozgatod a naptárat, rájöttél, hogy mindjárt itt a nyár, le kell vetkőzni és meglátják, milyen párnás lett a hasad, és hurkás a combod? Én megértelek. Vedd elő a mobilod (ha ezt a cikket épp nem a telefonodon olvasod) és megmutatok néhány applikációt, amivel pár hét alatt formába hozhatjuk magunkat.
Fogyj le, s közben érezd jól magad!
A mai legjobb, fogyókúrás célból létrejött alkalmazások nem egyszerűen csak az elfogyasztott kalóriákat számolgatják vagy feljegyzik a napi étrendedet és gratulálnak, ha egész nap koplaltál.
Alapvető tulajdonságuk, hogy egyfajta társad legyenek az életmódváltásban.
Képesek ösztönözni, dicsérni is a fokozatos teljesítmény érdekében.
Rossz hír viszont a személyi edzőknek, hogy egy szakemberek által megírt mobilos edzésprogram rengeteg pénzt és időt takaríthat meg azoknak, akiknek nincs lehetőségük edzőterembe járni.
Ráadásul, akár több applikációt is használhatsz egyidőben.
Ha még 10 perced sincs mozogni
Mindössze napi hét perc mozgással rászoktathatod magad a rendszeres sportolásra a Johnson & Johnson által kifejlesztett 7 Minute Workout alkalmazással.
Kezdetben elég, ha egyszer csinálod végig az applikáció által bemutatott mozgást, később naponta akár többször is megteheted, amikor időd van rá.
A szakértők által vezetett edzésprogramban kiválaszthatod az edzések intenzitását is.
A 7 perces mozgás mellett 22 különböző tréning közül választhatsz, melyeket bárhol, bármikor végig csinálhatsz.
A ritmus is számít
Nem mindenki számára jelent motivációt, ha mozgás közben a kalóriákat kell számlálnia vagy a másodpercek határozzák meg a sporttal eltöltött időt.
Akik leginkább az élvezet miatt választanak mobil appot a sportoláshoz, gyakran töltik le a FIT Radiot.
Az alkalmazás kifejezetten a sportolóknak kínál zenét a nyugodt jógától kezdve a legintenzívebb kardioedzésig. A futók számára is ideális.
Adott tempójú dalokat játszó menüpontok közül választhatsz, amit összekapcsolhatsz a lépések ütemével, ezáltal hosszabb, eredményesebb és élvezetesebb lehet a mozgással eltöltött idő.
A sport online rádió ingyenes és országos lefedettségű hazánkban, több mint 70 ezer rendszeres hallgatója van.
Az alkalmazáson keresztül hallgatható DJ-dallamokat is aktív sportolók szerkesztik.
Fuss zombik elől!
Ha unod a futás monotonitását, netán egy kis motivációra van szükséged, érdemes egy pillantást vetned az ingyenes Zombies, Run! alkalmazásra, amely meglepő megközelítéssel rukkol elő.
A programot használva zombik elől kell futnod, mégpedig úgy, hogy a fülhallgatókat a füledbe dugva egy interaktív történetet hallgathatsz.
Ha túl közel kerülnek hozzád a zombik, sprintelned kell.
Útközben találhatsz élelmet, gyógyszert, menedéket, mindent, amire a poszt-apokaliptikus helyzetben szükséged lehet.
A Zombies, Run! érdekes története és sokféle feladata igazán feldobja a sportolást.
Járj ingyen Zumbázni!
Ma már egy gyors kereséssel számos Zumba applikációt használhatsz. Ezek közül a legnépszerűbb a Zumba Dance Workout, ami szintén ingyenes.
A programot telefonra vagy tabletre telepítve HD minőségű videók közöl választhatod ki a számodra legmegfelelőbbet.
Így nem kell az edzőtermek órarendjét böngészni, időt és pénzt spórolhataz meg az utazással, ráadásul nem néznek rád furán a többiek, ha az elején minden öt percben úgy döntesz, megállsz pihenni egy kicsit.
A szabadban a legjobb mozogni
Ez az alkalmazás az egyik legnépszerűbb azok közül, amelyet főként a szabadban használhatunk. Kerékpározáshoz, futáshoz, kajakozáshoz, túrázáshoz is tökéletes.
A program képes követni az útvonaladat a GPS- koordinátáid alapján és elmenteni azt, hogy később kielemezhesd és böngészhesd az edzésnaplódat.
A program ösztönző, előre beállított célkitűzéseket is felajánl, szintén ingyenesen.
Az elért eredményeidet a Facebookon is rendszeresen posztolhatod, ismerőseid dicsérő kommentjei pedig még nagyobb motivációt adhatnak a folytatáshoz.
