Sokan állítják, hogy a menstruációs ciklus különböző fázisaihoz igazított életvitel hatékonyan segít az energiaszint, a produktivitás és az általános jóllét javításában. De vajon mennyire alátámasztott ez a megközelítés tudományosan?
Mi az a ciklusszinkron életmód?
A ciklusszinkron életmód lényege, hogy a menstruációs ciklus különböző szakaszaihoz igazítjuk mindennapi tevékenységeinket, táplálkozásunkat és edzésprogramunkat.
A ciklus négy fő szakaszra osztható: menstruáció, follikuláris fázis, ovuláció és luteális fázis.
A menstruáció idején javasolt inkább a relaxációra, pihenésre koncentrálni, míg a follikuláris fázis – amikor a hormonok kezdik visszanyerni normális szintjüket – ideális időszak a tervezéshez és az új projektek elindításához. Az ovuláció az a periódus, amikor a testünk energiája csúcsosodik, ezért ilyenkor érdemes nagyobb társasági eseményekre időzíteni. A luteális fázis során visszatérhetünk a nyugalmi állapotra és az önreflexióra. Olvass még a témában
Ezt az energiát árasztod mások felé – a születési hónapod elárulja
40-hez közel az élet nem lesz könnyebb, csak megtanulod, mi éri meg az energiádat
„Ha nekem van hobbim: rossz anya vagyok, de ha a férjemnek, akkor ő a szenvedélyének él” – Kettős mérce a nemek között
„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki ezt
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
