Ha az ember lányának édesség hiánya van, szinte megállíthatatlan lesz, hiszen másodperceken belül azonnal valamilyen – éhségét és édes íz iránti vágyát kielégítő – finomság után kell nyúlnia. Ilyenkor kell nagyon résen lenni, hogy ezt a hatalmas vágyat megfelelően elégítsük ki, és még véletlenül se nyúljunk cukros, üres kalóriákkal teli ultrafeldolgozott finomságokhoz.
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
Nagyon nehezen tudom türtőztetni magam, ha édességekről van szó, mert egyszerűen imádom őket. Világ életemben édesszájú voltam, és inkább nyúltam egy csokis keksz után, minthogy pár szem sajtos pogácsát betömtem volna a számba. Bár egy részről nagyon rossz, hogy ennyire édességfüggő vagyok, más megvilágításból nem is olyan vészes a helyzet, hiszen ma már rengeteg egészséges, cukormentes és kellően laktató alternatívával ki lehet váltani a szokásos lisztes, cukros, hizlaló alapanyagokat.
Mutatunk most 5 kiváló édességet, melyet bármikor szinte bűntudat nélkül megehetsz, hiszen kevés a kalória bennük, hamar eltelítenek, mennyei az ízük és még egészségesek is. Az alábbi receptekben nincsenek konkrét mérőszámok és mértékegységek, mert mindent könnyedén hozzájuk tudsz adni – már, ami a mennyiséget illeti, hiszen ránézésre is elkészítheted őket.
1. Gyümölcsös chia puding
Laktató és nagyon finom a chiapuding, melynek elkészítéséhez nincs szükséged másra, mint egy adag chia magra, melyet sovány növényi tejjel kell elkeverned. Várj egy estét a pudinggal, mielőtt megeszed, hogy a chia magok kellően megduzzadjanak a tejben – pontosabban már a pudingos állagban.
Amikor elkevered a chiát a mandula- vagy kókusztejben, ízesítsd kedvedre pl. mézzel vagy eritrittel. Turbózhatod néhány bogyós gyümölccsel is, melyet a puding tetejére kanalazol, de gyümölcsvelőt, cukormentes lekvárt vagy akár fahéjat is tehetsz a tetejére. Ez a finomság nem hizlal, és még egészséges is. A chia mag tele van rosttal és Omega-3 zsírsavakkal, melyek köztudottan áldásosak a szív egészségére és az emésztésre egyaránt.
A cikk folytatódik, lapozz!
3 egészséges keksz recept, amivel kiválthatod az édességet a diétád alatt
