4/4 Több és jobb alvás
Persze ez nem közvetlen bizonyíték arra, hogy többet is kell aludnunk, csupán azt bizonyítja, hogy rosszabbul bírjuk a kevesebb pihenést, mint a srácok.
Arra a plusz negyed órára azért lehet szükségünk, mert alapvetően rosszabbul alszunk, mint a férfiak, és sokkal hajlamosabbak vagyunk éjszaka felébredni, ami már alapból megzavarja a legpihentetőbb időszakot.
Az ördögi körforgás pedig elkezdődik: stresszesebbek és ingerültebbek vagyunk, amitől még kevésbé tudunk elaludni, amitől még stresszesebbek leszünk – ebből pedig nagyon nehéz kitörni.
Úgyhogy ne legyen lelkiismeret-furdalásod, ha visszanyomod az órát még tíz percre!
Arra a plusz negyed órára azért lehet szükségünk, mert alapvetően rosszabbul alszunk, mint a férfiak, és sokkal hajlamosabbak vagyunk éjszaka felébredni, ami már alapból megzavarja a legpihentetőbb időszakot.
Az ördögi körforgás pedig elkezdődik: stresszesebbek és ingerültebbek vagyunk, amitől még kevésbé tudunk elaludni, amitől még stresszesebbek leszünk – ebből pedig nagyon nehéz kitörni.
Úgyhogy ne legyen lelkiismeret-furdalásod, ha visszanyomod az órát még tíz percre!
