Optimális alvás
Ennek a pontnak a jelentőségét csak az utóbbi egy-két évben értettem meg én is. Nem feltétlenül az alvási időlimitet kell figyelembe venni, hanem a minőségét!
Vannak, akik 6 óra alvást követően is kipihentek, míg másoknak szükségük van a 8 vagy több órára. Azonban, ha a pihenés minősége nem megfelelő, akkor lényegtelen lesz az óraszám is!
Igyekezz megfelelően hidratálni lefekvés előtt, és a telefonodat ne nyomkodd az utolsó pillanatig! Illetve alvási idő előtt két órával már ne egyél semmi leterhelőt! Olvass még a témában
Nem bírom nézni a legjobb barátnőm zsíros haját – hogy hozzam szóba a témát?
Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle
Tegnap még szeptember volt, holnap meg már karácsony?
„A gond az, hogy azt hiszed, van időd…” – 10 kőkemény idézet, ami nem esik jól, de fontos tudni
Ezekkel felkészítheted a szervezeted a pihenésre, és sokkal hatásosabb lesz, ami hosszútávon az immunrendszeredet is megerősíti!
Következő cikkünk6 jele annak, hogy a gyerek tiltott szereket próbált kiA gyermekeink könnyen keveredhetnek rossz társaságba és az új „barátok” olyan dolgokra is rávehetik őket, amelyek addig meg sem fordultak a fejükben. Lehet, hogy csak be akarnak közéjük illeszkedni, úgy érzik, ettől menők lesznek vagy csak egyszerűen hajtja őket a kíváncsiság. Ha azonban kicsit jobban odafigyelsz rájuk…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
