Nézz a gondjaidra külső szemlélőként!
Lehet, hogy elsőre furcsán hangzik, de egy friss kutatás kimutatta, hogy hatásos önterápia önmagunkhoz kívülállóként, egyes szám harmadik személyben beszélni. Ezzel a perspektívaváltással érzelmi terheket veszünk le a vállunkról.
Egy kis nyelvtani trükk segít saját magunktól picit eltávolodnunk. Nem úgy beszélsz magadnak a dolgaidról, hogy velem történt, hanem ő ezt és ezt csinálta, mondta, tette. Így külső szemlélőként is ránézhetünk a gondjainkra, feszültségeink forrásaira. Nem kell kimagyarázni magad, szépíteni, nem kell attól tartani, hogy kinevetnek, ítélkeznek feletted.
Lehetséges, hogy észre sem veszed, de őszintébb és szókimondóbb leszel ezzel a módszerrel. Ha ráérzel erre a nézőpontváltásra, akkor kizökkentheted magad az érzelmi válságból. Olvass még a témában
