Leveles zöldségek
A rosttal teli, élénk színű növények valósággal végigsöprik a bélfalat, így megtisztítják azt. Tele vannak továbbá antioxidánsokkal, amelyek hozzájárulnak a káros környezeti hatások kiküszöböléséhez. Fogyasztásuk során tartsd észben, hogy amennyiben krónikus emésztőrendszeri panaszokkal küzdesz, érdemes hőkezelés után fogyasztanod őket.
Tény azonban, hogy a nyers zöldségek tápanyagtartalma a legkiválóbb – ám ami az elkészítési módtól független, az, hogy némi egészséges zsiradék, tehát telítetlen zsírsav társaságában célszerű fogyasztanod őket, a minél hatékonyabb felszívódás érdekében. A cél az lenne, hogy lehetőleg napi két étkezés alkalmával is fogyassz leveles zöldet.
Tény azonban, hogy a nyers zöldségek tápanyagtartalma a legkiválóbb – ám ami az elkészítési módtól független, az, hogy némi egészséges zsiradék, tehát telítetlen zsírsav társaságában célszerű fogyasztanod őket, a minél hatékonyabb felszívódás érdekében. A cél az lenne, hogy lehetőleg napi két étkezés alkalmával is fogyassz leveles zöldet.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!