Úgy érzed, most van időd magadra – de nem tudod, mit kezdj vele? Segít a belső iránytű gyakorlat

Amikor elérkezel egy olyan pillanathoz az életedben, amikor hirtelen több időt találsz magadra, az lehet örömteli, de egyben megterhelő is. Sokan érzik ilyenkor úgy, hogy elveszettek, mintha elveszett volna a belső iránytűjük. Ez a belső iránytű nem más, mint az a belső hang, ami segít eldönteni, mi az, ami igazán fontos számodra, mi az, ami boldoggá tesz, és mit érdemes követni.

Mi az a belső iránytű gyakorlat?

A belső iránytű gyakorlat egy olyan módszer, amely segít abban, hogy ismét rálelj önmagadra. Segít felismerni, mi az, amit az idővel kezdeni szeretnél, hogyan élvezheted jobban az életet, és hogyan találhatod meg azt a tevékenységet, ami valóban feltölt. A gyakorlat során elengedhetetlen, hogy őszinte legyél magaddal, és figyelj a valódi igényeidre, vágyakra.

A belső iránytű gyakorlat lépései

1. Reflexió és önismeret: Először is kérdezd meg magadtól, mi az, amit igazán szeretsz csinálni. Gondold át, mikor érezted utoljára, hogy teljesen jelen vagy egy tevékenységben, hogy teljesen át tudtad adni magad neki. Az önvizsgálat fontos, hiszen enélkül nehezen találhatunk vissza ahhoz, ami valóban nekünk való.
2. Kísérletezés: Próbálj ki új dolgokat, add meg az esélyt magadnak, hogy valami új és izgalmas tapasztalatot szerezz. Lehet, hogy eddig sosem mertél festeni, táncolni vagy bármi mást csinálni, amit egyszer titokban szerettél volna kipróbálni.
3. Figyelj a belső érzéseidre: Minden új tevékenység után szánj időt, hogy értékeld, milyen érzést váltott ki benned az adott cselekedet. Megtelítve érezted magad energiával? Vagy inkább fáradtságot és kimerültséget hozott?
4. Alkotó naplóvezetés: Vezess egy naplót, hogy követni tudd a gondolataid és érzéseid változásait. Ez nemcsak segít abban, hogy jobban megértsd önmagad, hanem azt is, hogy hosszabb távon is lásd a fejlődésed.