Mit tehetünk a bélflóránkért – és az allergiáink enyhítéséért?
Bár a kutatás még folyamatban van, az eddigi eredmények alapján úgy tűnik, hogy a bélflóra egyensúlyának helyreállítása valóban segíthet az allergiás tünetek csökkentésében.
A probiotikumok (élő, jótékony baktériumokat tartalmazó készítmények) és a prebiotikumok (az ezeknek a baktériumoknak „tápot” adó rostfélék) alkalmazása sokaknál hozott már javulást.
Ezen kívül a változatos, rostban gazdag étrend – sok zöldséggel, gyümölccsel, fermentált élelmiszerrel – hozzájárulhat a bélflóra sokszínűségének megőrzéséhez. Az erős bélrendszeri mikrobiom nem csak az emésztést segíti, hanem csökkentheti a szervezet gyulladásos válaszait, és ezzel együtt az allergiás reakciók súlyosságát is.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
