Tudatos banáncsinta
A megfelelő rostbevitel nem csak az emésztésünkre, de a közérzetünkre is hatással van, ezért érdemes minél több rostot fogyasztani a nap folyamán. Optimális esetben ezt zöldségekből és gyümölcsökből visszük be, de legtöbbször nem elegendő mennyiségben. Ilyenkor jöhet egy kis extra rostforrás, esetleg útifűmaghéj formájában, amitől egyrészt jobban eltelítődsz, másrészt még a tested is jobban fog működni.
Hozzávalók:
- 1db érett banán
- 2db tojás
- 30g útifűmaghéj
- fahéj
- extra édesítő (stevia)
- fél dl növényi tej
- cukrozatlan kakaópor
- 2-3 ek zabliszt
A tészta alapja hasonlóképp készül az alap banáncsintáéhoz, azzal a különbséggel, hogy hozzáadjuk az útifűmaghéjat. Ettől egy sokkal sűrűbb állagú tésztát fogunk kapni, ráadásul hosszú órákra eltelít majd. Érdemes robotgéppel leturmixolni, így még krémesebb állagot kapsz. Fél dl növényi tejet keverj össze cukrozatlan kakaóporral, egy kis édesítővel. Ez a szósz kelleni fog a banáncsinta mellé, hiszen az extra rost némileg elveszi a banán édességét. Ha tartalmasabb reggelire vágysz, akkor nyugodtan keverj hozzá még egy kis zablisztet, ettől még tovább növeled a rosttartalmát is egyébként. Olvass még a témában
„Tönkre fogsz menni benne, ha mindenkiért te aggódsz” – Így változtatta meg a pszichológusom egyetlen mondata az életemet
Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a Szűz jegyűekkel
Érzelmi gyökértelenség – amikor nincs talaj a lelked talpa alatt
A lányom 7 évesen kezdte az iskolát, és ma hálás vagyok ezért a döntésért
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk„Van, hogy napokon keresztül nem szólok senkihez.” – Ilyen a magányosság a felnőtt életbenA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
