Mit tehetsz a pótlásáért
Ha a vizsgálat valóban alacsony szintet igazol, az orvos által javasolt forma és dózis a legbiztosabb út, ez lehet szájon át bevett tabletta, szublingvális készítmény vagy súlyosabb esetben injekció. Emellett érdemes az étrendre is figyelni.
- Rendszeresen fogyassz halat, tojást és tejterméket, ha az étrended engedi.
- Vegán vagy vegetáriánus életmód esetén tudatosan válassz B12-vitaminnal dúsított élelmiszereket, például bizonyos növényi tejeket vagy táplálékkiegészítőket.
- Ha emésztőrendszeri problémád van, beszéld át az orvosoddal, hogy a felszívódási zavar miatt esetleg más pótlási forma illik hozzád jobban.
- Ne hagyd abba a beállított pótlást saját döntés alapján, még ha jobban is érzed magad, amíg az orvosod ezt nem javasolja.
A javulás gyakran nem egyik napról a másikra érkezik, az idegrendszeri tünetek különösen lassan, hetek vagy hónapok alatt enyhülnek, miközben a fáradtság és a vérkép jellemzően korábban rendeződik.
Következő cikkünkSkorpió csillagjegy: ezt rejtegeti a titokzatos felszín mögöttA Skorpiót nehéz első pillantásra megfejteni: titokzatos, szenvedélyes és meglepően érzékeny jegy, amely sokszor többet rejt, mint amennyit elsőre megmutat magából. Vajon mi zajlik valójában a felszín alatt, hogyan szeret, és mi az, amit csak keveseknek mutat meg? Most minden fontos jellemvonását és titkát összegyűjtöttük egy…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
