Az ötujjas légzéssel a legdurvább ünnepek előtti hajrát is túléled

Az ötujjas légzés technika nem csak a be-ki légzésről szól – hanem arról is, hogy közben csinálsz valamit a kezeddel, ami egy apró földelő-gyakorlat is egyben. A módszer segít kizárni a túlpörgő gondolatokat, és visszahúz a jelen pillanatba.

Vannak, akiknél a klasszikus mély légzés azonnal működik. Másoknál… hát, kevésbé. Ha te is azok közé tartozol, akiknek a „lélegezz mélyeket” mondat inkább bosszantó, mint megnyugtató, akkor imádni fogod a „five-finger breathing”, vagyis az ötujjas légzés technikát. Ez ugyanis nem csak a be-ki légzésről szól – hanem arról is, hogy közben csinálsz valamit a kezeddel, ami egy apró földelő-gyakorlat is egyben.

A TikTokon egyre több terapeuta és tartalomgyártó mutatja be a módszert, és sokan azért szeretik, mert a légzés önmagában néha kevés. Ha pörög az agyad, ha szorongsz, ha túlgondolod a dolgokat, akkor sokszor jobb, ha bevonsz még egy érzékszervet is: például a tapintást. Ezért működik olyan jól az ötujjas légzés: kézzelfogható kapaszkodót ad, miközben megnyugtat.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Unod már a vízkövet a zuhanykabin üvegén? 3 módszer, ami lepergeti róla a vizet

3 csillagjegy, akinek egy régi álma válik valóra októberben

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

Ettől a szoknyahossztól rövidebbnek és vaskosabbnak tűnhet a lábad – erre figyelj vásárláskor

„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?

5 csillagjegy, akinél egy régi ismerős jelentkezik még az ősszel