Mit tehetünk ezért mi magunk
A kutatók szerint néhány, viszonylag egyszerű tényező következetesen összefügg a jobb agyi egészséggel időskorban is:
- rendszeres testmozgás
- minőségi alvás
- kiegyensúlyozott táplálkozás
- szellemi és társasági aktivitás
Nincs garantált módszer, ami mindenkinél ugyanúgy működik, de ezek azok a szokások, amik újra és újra felbukkannak a kutatásokban, mint amik hosszú távon támogatják az agy alkalmazkodóképességét.
A pszichológusok azt is kiemelik, hogy a tanulás önmagában is felturbózhatja az önbizalmat és a motivációt, ami tovább erősíti azt a hajlandóságot, hogy valaki új kihívásokba fogjon – ez pedig hosszú távon segíti az alkalmazkodást és a függetlenség megőrzését. Olvass még a témában
3 dolog, amit minden iskolareggelen megteszek, hogy mindenkinek jobb legyen a napja
Spórolásra születtél vagy luxusfüggő vagy? Válaszolj erre a 16 kérdésre és kiderül az igazság!
Te is a munkahelyedre jársz pihenni? – A hétköznapi rutinunk, ami fárasztóbb, mint a munkánk
Eltelt egy nap úgy, hogy senkivel nem beszéltem – és meglepően jól esett
A nagymamám végül nem lett informatikus, de az biztos, hogy azóta is magabiztosabban nyúl az új dolgokhoz, mint korábban gondoltam volna róla. Talán pont ez a lényeg: nem az számít, milyen gyorsan tanulunk valamit, hanem hogy egyáltalán nekifogunk-e.
Következő cikkünkKészen állsz egy új kapcsolatra? 4 kérdés, amit fel kell tenned magadnakPéntek este, harmadik randi egy új alkalmazásból ismert emberrel, és a kérdés ott motoszkál a fejedben félidőben: tényleg őt akarod, vagy csak azt, hogy ne legyél egyedül? A kettő között óriási a különbség, mégis könnyű összekeverni őket, főleg egy szakítás vagy egy hosszabb egyedüllét után, amikor a csend a lakásban…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
