Avokádós tojásmuffin
Talán ez a leglaktatóbb és legtápanyagdúsabb étel mind közül: akár reggelire, akár vacsira szeretnél egy nagyon egészséges fogást, kapd elő ezt a receptet és tankolj fel fehérjékből, egészséges zsírokból és rostokból!
Hozzávalók (4 nagyobb muffinhoz):
- 6 db tojás,
- 1 nagy avokádó,
- 3 evőkanál tej (simán lehet magtej is),
- egy csésze reszelt sajt (cheddarral a legfinomabb),
- 2-3 evőkanál olívaolaj,
- só, bors.
Elkészítés:
Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, majd verd fel a tojásokat egy nagy tálban és keverd hozzá a tejet, a reszelt sajtot, az összetört avokádót és sózd-borsozd! (Ha húsos muffint szeretnél, még jobb lesz a végeredmény egy kis pirított baconnel vagy előre elkészített darált hússal.)
Ha már jól elkeverted a mixet, olajozz ki négy formát, öntsd bele az avokádós-tojásos keveréket és süsd 15-20 percig a tökéletes muffinokért! Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 4. a numerológia szerint: kaland és változás
Érzelmi gyökértelenség – amikor nincs talaj a lelked talpa alatt
10 év egyetlen csekken: amikor a lányod születésnapján egy hivatalos levél kérdezi meg tőled, hogy mi legyen a jövővel
Egy hónapig nem rendeltem ételt, csak abból főztem, ami otthon volt – ezt tanultam belőle
Képek forrása: tycoon/Depositphotos.com, olhaafanasieva/Depositphotos.com, Odelinde/Depositphotos.com
Következő cikkünkRák, Skorpió vagy Halak a csillagjegyed? 4 tipikus hiba, amit te is elkövetsz a párkapcsolatodbanA vízjegyűek röviden és tömören fogalmazva az érzelmek emberei. Ide tartoznak horoszkópjuk szerint a skorpiók, a halak és a rákok, ők azok, akik mindenki másnál nehezebben tudnak racionális gondolkozni, az érzelmeiket félretenni (legyenek azok jók, vagy éppen rosszak). De milyen hibákat követsz el párkapcsolatban akkor, ha te…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
