Avokádó rajongóknak: 5 recept, amit ki kell próbálnod!

unsplash.com / Anna Jakutajc-Wojtalik

Címlap / Életmód / Receptek / Avokádó rajongóknak: 5 recept, amit ki...

Avokádó rajongóknak: 5 recept, amit ki kell próbálnod!

Írta Horváth Petra 2026.03.19.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Hazánkban még nem számít túl felkapott alapanyagnak az avokádó, ami valahol érthető, hiszen viszonylag kevés helyen kapható – szerencsére azért már egyre több helyen előfordul – illetve az ára sem éppen a legalacsonyabb. Érdemes azonban nyitott szemmel járni, ugyanis mikor éretté válnak az avokádók, mindenhol leviszik az árukat, és tényleg fillérekért juthatunk hozzá ehhez a csodanövényhez! A testépítők, diétázók és vegánok körében is közkedvelt alapanyagnak számít, hiszen tele van természetes zsírokkal és fehérjékkel, továbbá vitaminokkal és nyomelemekkel! Nyersen fogyasztandó növény, melynek felhasználási köre sokrétű! Erre tökéletes példa az alábbi receptgyűjtemény!

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

Nyár végi holdfogyatkozás: 3 csillagjegy leteszi a régi fájdalmát

1/6 Avokádós toast kenyér

Hozzávalók:

• 2 szelet kovászos kenyér (vagy tk.),
• 1 avokádó,
• ½ csésze spenót,
• 7-10 koktélparadicsom,
• 2 evőkanál kendermag,
• só és bors.

Elkészítés:

A kenyeret pirítsuk meg kenyérsütőben (nem muszáj, ha friss, ehetjük úgy is). A paradicsomokat vágjuk félbe, az avokádót kanalazzuk ki és egy villával passzírozzuk össze. A pirítósra halmozzunk egy maréknyi spenótot, erre jöhet az avokádó réteg, majd a paradicsom, és végül a kendermag, illetve ízlés szerint só és bors. Tökéletes reggeli fogás!

2/6 Avokádós-banános smoothie

Hozzávalók:

• 1 avokádó,
• 1 banán,
• 1 ½ csésze mandulatej,
• ½ csésze spenót.

Elkészítés:

Minden hozzávaló irány a turmixba, és jó alaposan dolgozzuk át! Általában a banán kellő édességet kölcsönöz az italunknak, de ízlés szerint tehető hozzá egy kis juharszirup, méz, vagy más édesítőszer!

Olvass még a témában

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Szűz-szezon inspirációi: letisztult formák és megnyugtató natúr színek a harmonikus otthonért

Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van

Az igazi barátság ott kezdődik, hogy lemondhatok egy programot azzal az indokkal, hogy „ma nincs kedvem”

3/6 Saláta mangóval és avokádóval

Hozzávalók:

• ½ csésze koktélparadicsom,
• 1 csésze spenót,
• 1 avokádó,
• ¼ csésze kukorica,
• ½ mangó (lehet kompót is, de a friss a legjobb),
• ¼ csésze koriander,
• ½ lime leve.

Elkészítés:

A koktélparadicsomokat félbe vágjuk, a kukoricát leszűrjük, a mangót felkockázzuk. Egy tálban minden hozzávalót összeforgatunk a spenót kivételével! A spenót legyen a saláta „ágya”. Halmozzuk egy tálra, majd tegyük rá az összekevert hozzávalókat, és kész is!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Ez a 3 csillagjegy akkor is feláll, amikor mások feladnák

Napi horoszkóp 2026. szeptember 17. – Egy régi kérdés ismét a felszínre kerül

Ezek az őszi trendek 2026-ra végleg elvesztették a varázsukat – ideje frissíteni a gardróbot

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!