Gondoskodj a protein bevitelről!
A rendkívül sokoldalú fekete bab igazi kincs, ha a fehérje beviteled támogatásáról van szó! Keverd rizsbe vagy salátába, és máris fogyaszthatod!
Persze a kedvelt hüvelyes mellett a legjobb fehérje forrás lehet a csirkemell is, amiben az a legjobb, hogy már hét elején lesüthetsz belőle egy nagyobb adagot, amit aztán sokféle módon fogyaszthatsz: szendvicsben, a salátádba keverve, párolt zöldséggel, rizzsel, de akár light palacsinta tésztába csavarva is!
Emellett érdemes még az étrendedbe csempészned a kemény tojást is, amit szintén változatosan használhatsz, és a fehérje-adagodat is növeli. A tojásfőzés apró trükkjeit itt is elsajátíthatod! Olvass még a témában
Ennek a 4 csillagjegynek aranyból van a szíve – az asztrológusok szerint
„Öregkorunkban minden lecsendesül, és ebben a csendben fülsiketítővé válik a rossz házasság.” – A boldogtalan házasság ára időskorban
Vasárnap szindróma – avagy miért nem szeretjük a hétfőket, és hogyan tehetünk ellene
A kiskutyám tanított meg igazán a türelemre – így változtam meg észrevétlenül
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
