Chia mag
Lehet, hogy azt gondolod, a chia mag egy felesleges divatkaja, és majd lecseng a hatása, de igenis egészséges lehet, ha beépíted a reggelidbe – ugyanazt a hatást váltja ki ugyanis, mint a zab, hála magas rosttartalmának.
Ráadásul, mivel a kis magok nagyon jól megszívják magukat, sokkal tovább el is telítenek, mintha nélkülük fogyasztanád a reggelidet.
Használd zabkásába vagy turmixba, mindegyikben nagyon finom.
Olvass még a témában
