1. Megtelsz önbizalommal
Kutatások szerint az, hogy milyennek látjuk testünket, az teljesen szubjektív. Mentálisan is át kell alakulnunk ahhoz, hogy meztelen testünk látványát elégedettséggel tudjuk nézni. El kell vetnünk test-torzítós gondolkodásmódunkat.
Teljesen objektíven kell mérlegelnünk alakunkat és olyan fizikai változásokat kell véghezvinnünk, ami teljesen elérhető, és akár pár héten belül látjuk az eredményét.
2. Jobb leszel az ágyban
A párkapcsolatban élők mintegy 50%-a legtöbb heti egyszer közösül párjával. Ha ebbe a százalékba tartozol, akkor a jobb kinézettel készülj fel a tüzesebb, gyakoribb együttlétekre!
Az önbizalom növekedésével lényegében szerelmes leszel saját magadba is, ettől pedig párod még inkább kívánni fog. Ha egyszer ráharaptál az ízére, teljes kisugárzásod megváltozik, ellenállhatatlanabb leszel a külvilág számára. 
3. Lelapul a hasad
A felnőttek több, mint fele túlsúlyos, és ez az arány évről évre növekedik. Persze mindannyian próbálunk egészségesen étkezni, de passzív életvitelünk miatt a kilók folyamatosan rakodnak ránk.
Felmérések szerint a nők legproblémásabb testrésze a hasa. Azzal, hogy jól nézünk ki meztelenül, magabiztosabbak leszünk hasunkat illetően is. A lapos, feszes has nem álom, fogyókúra és edzés kérdése!
4. Jobban élvezheted az ételeket
A túlsúllyal küszködők sokkal többet koplalnak és vonnak meg maguktól bizonyos élelmiszereket, mint azok, akiknek sikerült elnyerniük álom-alakjukat.
Ha már elérted a jó alakot, jobban élvezheted az ízeket is (persze mértékkel), megnő az életkedved, és nem fogod utálni magad, ha megettél egy süteményt!
5. A „fehér-izmok” helyett feszes izmaid lesznek
Nem szükséges egyetlen kalóriával sem kevesebbet fogyasztanod, egyszerűen csak sportolj legalább 3-szor hetente és a testzsírszázalékod drámaian csökkenni fog.
6. Jobb lesz a testtartásod
Ha jobban érzed magad, az egyből meglátszik egyenesebb testtartásodból. Azzal, hogy több testmozgásban van részed és leadod a felesleges kilókat, a nyak és gerinc kiegyenesedik, ezáltal magasabbnak is fogsz tűnni.
Ha rossz a testtartásod, adj le 3 kilót és máris jobb lesz! A has és hátizmok fejlesztésével jelentősen javul a testtartás. Amit viszont ülő munka mellett is elvégezhetsz, hogy próbálj meg minél egyenesebb háttal ülni, hátrahúzott vállakkal.
7. Kifinomult külsőd lesz
A szép test több az izmoknál és a szép formáknál. Az egészséges táplálkozással a bőr simábbá, az arcszín világosabbá, a haj és körmök erősebbé válnak.
Nemcsak az a fontos, hogy milyen alakod van, de a részletek is fontosak.
8. Hosszabb, egészségesebb és boldogabb életet élsz
Ha úgy döntesz, hogy sokáig szeretnél élni, akkor az egészséges életvitelt kell választanod. A túlsúly számos egészségügyi kockázattal bír, beleértve a krónikus szív és érrendszeri betegségeket, cukorbetegséget, magas vérnyomást. Ha még fiatal vagy, használd ki életkorodat és légy igazán szexi.
Ha középkorú vagy, légy vonzóbb, mint valaha, ha pedig idős éveidben jársz fiatalíts magadon és ne engedj esélyt a betegségek kialakulásának. Ne feledd, ahogy MA éled életedet, az hatással lesz arra, ahogyan 10-15 év múlva fogod érezni magad.
9. Környezeted nagyobb figyelemmel tüntet ki
Az emberi viselkedés néha igazságtalan. A szebb, fittebb emberek társaságát szívesebben keresik, mint a kevésbé esztétikus látványt nyújtó, akár önbizalomszegény emberekét. Hogy miért van így?
Talán mert az önmagukkal elégedett emberek jobban bűvkörükbe tudják vonzani környezetüket, kisugárzásuknak és önbizalmuknak köszönhetően. Ne feledd, egy nő legnagyobb éke a jó alak. Ha ez, és egészséged adott, tiéd a Világ! 